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Les cours
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Total Body Conditioning (TBC)
Cours d'entrainement complet, alternant travail d'endurance cardio-vasculaire et travail de renforcement musculaire.
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Musculation en salle
l'Espace Musculation est en libre-service. Vous pratiquez les exercices de votre choix, selon vos objectifs et vos envies, sur des machines haut de gamme dans un espace convivial tous les jours. Pour les moins experimentés, vous pouvez participer sans rendez-vous à une séance gratiute d'initiation à la pratique de la musculation. |
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Body Sculpt
Le Body Scult, c'est un cours complet de renforcement musculaire dans lequel tous les groupes musculaires travaillent ! Le Body scult est idéal pour tonifier et raffermir l'ensemble du corps de manière homogène.
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Low Impact Aérobic (LIA)
Le LIA c'est un cours chorégraphié sur une musique dynamqiue fait de pas et de saut, permet un effort continu et intense. Parfait travail cardio-vasculaire.
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Boxing Fitness
Le Boxing Fitness est une méthode d'entrainement combinant musique rythmée et mouvements d'arts martiaux et de boxe, sans contact et sans adversaire. S'apparentant à l'aérobic ou le fitness, ce sport est basé sur le cardio-training. L'intérêt de ce sport est d'être simple. Chacun peut adapter l'intensité des mouvements, selon sa forme. Ce sport est praticable par tous. |
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Step Salsa
Le Step Salsa, c'est cette petite plate-forme sur laquelle on monte et on descend tout en enchainant avec une chorégraphie sur les rythmes endiablés de la Salsa. |
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Power gym
Le Power Gym, c'est un cours complet de renforcement musculaire, plus long dans la durée que le Body Scult, plus physique aussi, les exercices sont effectués avec une barre chargée de poids et le step devant soi qui sert de support de travail.Objectif, tonification rapide !!!!
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Fessiers-Cuisses
Taille Abdos
On travaille Fessiers, Abdos, Cuisses. Le cours le plus utilisé chez les femmes !!! Le cours d’abdos fessiers, auquel nous avons intégré un travail des membres inférieurs.
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Abdos
15 minutes consacrés à la tonification de votre sangle abdominale, très intense pour vos abdos Mesdames...et Messieurs !!!!. |
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Step
Le Step, c'est cette petite plate-forme sur laquelle on monte et on descend tout en enchainant une chorégraphie sur une musique entrainante.Cours d'endurance très ludique, le Step permet d'améliorer le souffle, la coordination tout en tonifiant fessiers et cuisses.Le Step est idéal pour évacuer le stress de la journée ! |
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Stretching
Sur une musique douce et une ambiance feutrée, le Stretching, c'est un moment de détente.C'est une suite d'enchainement de postures permettant un assouplissement musculaire et articulaire. |
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